Во избежание негативных последствий аномально жаркой погоды Роспотребнадзор рекомендует, в частности:
- ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки;
- приоткрыть форточки, окна в помещениях, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры;
- при выходе на улицу одевать легкую, светлую одежду из натуральных тканей и головной убор, пользоваться солнцезащитными очками, зонтиками;
- употреблять большое количество жидкости для профилактики обезвоживания (исключая газированные, энергетические и алкогольные напитки и жидкости с повышенным содержанием сахара), а также фрукты и овощи для поддержания иммунитета;
- ограничить поездки на личном и общественном транспорте или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
Кроме того, составлены памятки с рекомендациями:
- по организации детского отдыха;
- для работающих при высокой температуре воздуха.
При температуре наружного воздуха 35 — 37 °C продолжительность непрерывной работы должна составлять 15 — 20 минут с последующим отдыхом не менее 10 — 12 минут. За рабочую смену суммарная продолжительность термической нагрузки не должна превышать 4 — 5 часов для лиц, использующих спецодежду для защиты от теплового излучения, и 1,5 — 2 часа для лиц без специальной одежды. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
Работа на открытом воздухе при температуре свыше 37 °C относится к опасным (экстремальным). Поэтому ее следует перенести на утреннее или вечернее время.
Необходимо обеспечить достаточное количество прохладной (12 — 15 °C) питьевой воды в доступной близости. Для возмещения потери солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, выдавать подсоленную, минеральную щелочную воду, молочнокислые и витаминизированные напитки, соки, кислородно-белковые коктейли.
РЕКОМЕНДАЦИИ по сохранению здоровья в жаркую погоду
(утв. Роспотребнадзором)
Документ включен в СПС "КонсультантПлюс"
