Заместитель директора института медицины и медицинских технологий НГУ, врач по лечебной физкультуре, доктор медицинских наук Инесса Якимович в беседе с ТАСС перечислила признаки перегрузки опорно-двигательного аппарата, которые часто остаются без внимания у офисных сотрудников. По ее словам, насторожить должны чувство скованности и тяжести в мышцах, особенно в области шеи, плечевого пояса и поясницы, кратковременное онемение или ощущение «мурашек» в кистях, пальцах рук и стопах, снижение гибкости и подвижности, а также падение работоспособности.
Врач также указала на снижение концентрации и внимания, появление необъяснимой усталости и слабости, повышенную раздражительность, тревожность или нарушения сна. Отдельно она выделила так называемые «отраженные» боли, когда болевое ощущение проецируется в смежные участки тела. Такие боли могут проявляться в виде головной боли или боли в грудной клетке.
Среди факторов, создающих предпосылки для перегрузки опорно-двигательного аппарата при офисной работе, эксперт назвала неправильно организованное рабочее место, длительную фиксированную позу «нога на ногу», отсутствие опоры для грудного и поясничного отделов, удержание телефона плечом, чрезмерный наклон в шейном отделе и выдвижение шеи вперед при работе с монитором, а также однотипные повторяющиеся движения.
Вы можете оставить первый комментарий