Исследовательский центр портала Superjob выяснил, какие методы помогают соискателям снизить напряжение перед встречей с потенциальным работодателем. В опросе, проведенном с 17 по 21 августа 2026 года, приняли участие 1600 экономически активных россиян из 376 населенных пунктов, проходивших собеседования в течение последних трех месяцев. Уровень стресса оценивался по шкале от 0 до 5. Полностью спокойными себя назвали 20% респондентов, низким свой стресс посчитали 29%, средним — 27%, высоким и очень высоким — 18%. Средний балл составил 2,8. За пять лет доля тех, кто не испытывает волнения перед интервью, сократилась с 29% до 20%.
Наиболее действенным способом борьбы с переживаниями оказалось самовнушение и позитивный настрой — об этом сообщил каждый пятый участник (21%). Подготовку к собеседованию практикуют 11% опрошенных, правильное дыхание помогает 8%. Еще 4% мысленно проговаривают возможный диалог, по 2% принимают успокоительные, изучают отзывы о компании или пьют воду. При этом 30% признались, что успокоиться перед встречей с работодателем им не помогает ни один из перечисленных способов.
Женщины в среднем волнуются сильнее мужчин (2,9 балла против 2,7). Им чаще помогают самовнушение и дыхательные практики, тогда как мужчины нередко прибегают ко сну или алкоголю. Отмечена связь между уровнем дохода и стрессом: опрошенные, зарабатывающие менее 100 тыс. рублей, оценили свои переживания в среднем на 2,9 балла, а респонденты с доходом от 100 тыс. рублей — на 2,6 балла. За пять лет заметно выросла доля тех, кто заранее готовится к интервью (с 6% до 11%) и репетирует возможный диалог (с 1% до 4%).
Вы можете оставить первый комментарий