Нормы подъема тяжестей в 2026 году

Соблюдение норм охраны труда необходимо как на производстве, так и на работе в офисе. Для работодателя это не только забота о здоровье сотрудников, но и защита от санкций и нежелательного внимания со стороны контролирующих органов. Самым заметным изменением 2026 года в этой области стало вступление в силу нового приказа, обновившего правила переноски тяжестей для несовершеннолетних сотрудников. Далее рассмотрим актуальные значения норм подъема грузов в отношении мужчин, женщин и подростков с 14 до 18 лет. Расскажем, какие документы устанавливают эти предельные величины.

Над статьей работали:
Автор: Волчкова Людмила; редактор: Шкембри Евгения

Содержание

1. Какими документами установлены допустимые нормы подъема тяжестей
2. Нормы подъема тяжестей для женщин
3. Нормы подъема тяжестей для мужчин
4. Нормы подъема тяжестей для несовершеннолетних

Какими документами установлены допустимые нормы подъема тяжестей

Предельные нормы подъема тяжестей закреплены в разных документах. Выбор конкретного нормативного акта зависит от категории сотрудников, для которых устанавливаются ограничения:

• В отношении взрослых мужчин действуют Правила по охране труда при погрузочно-разгрузочных работах и размещении грузов, утвержденные Приказом Минтруда России от 28.10.2020 № 753н. В этом документе зафиксирована разрешенная для мужчин норма разового подъема тяжестей без перемещения, и другие связанные с этим положения. Нужно учитывать, что срок действия данного документа ограничен 1 сентября 2027 года.
• В отношении взрослых женщин применяется Приказ Минтруда России от 14.09.2021 № 629н. В этом документе зафиксированы предельно разрешенные значения нагрузок для подъема и перемещения женщинами грузов вручную. Данный Приказ вступил в силу с 01.03.2022, при этом срок его действия ограничен 1 марта 2028 года. Требования охраны труда в отношении женщин при погрузке и разгрузке грузов содержатся также в Правилах, утвержденных Приказом Минтруда России от 28.10.2020 № 753н.
• В отношении несовершеннолетних руководствуются Приказом Минтруда России от 10.06.2025 № 369н. Он утверждает предельные нормы переноски и передвижения тяжестей для работников, не достигших возраста 18 лет. Документ вступил в силу 1 марта 2026 года и действует до 1 марта 2032 года. Этим приказом утверждены дифференцированные нормы в зависимости от возраста и пола подростка. В документе прописаны лимиты как для разовых подъемов и работы в разных режимах, так и для суммарной массы груза за смену. Кроме того есть норма, регулирующая перемещение грузов на тележках или в контейнерах.

Также при организации работ работодателю стоит учитывать не только нормы, указанные в приказах, но и то, как они применяются на практике. Так, в СанПиН 1.2.3685-21 тоже есть таблицы с нормами подъема и перемещения тяжестей вручную.

Нормы подъема тяжестей для женщин

Вопросы по охране труда женщин регулируются целым рядом нормативно-правовых актов. В первую очередь руководствоваться нужно статьей 253 Трудового кодекса РФ. Эта норма предусматривает для сотрудниц ограничение относительно применения их труда в работах, сопряженных с ручным подъемом и перемещением тяжестей, превышающих разрешенные для них нормы. Такие нормы зафиксированы в Приказе Минтруда России от 14.09.2021 № 629н. Документ действует до 1 марта 2028 года, поэтому в 2026 году его положения полностью актуальны.

Предельно допустимые значения нагрузки для женщин различаются исходя из характера работы:

• при чередовании с другой работой и подъеме тяжестей не чаще 2 раз в час, максимально допустимая масса груза, включая тару и упаковку, не должна превышать 10 кг;
• при постоянном подъеме и перемещении тяжестей в течение смены масса груза не должна быть больше 7 кг;
• разовый подъем груза без перемещения возможен, если его масса не больше 15 кг;
• при перемещении тяжестей на тележках или в контейнерах прилагаемое усилие не должно превышать 10 килограмм‑силы.

Дополнительно установлены лимиты по общей массе грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочего дня (смены):

• если грузы поднимаются с рабочей поверхности, то этот показатель не должен превышать 350 кг;
• если грузы поднимаются с пола, то 175 кг.

Утвержденные нормы учитывают физиологические возможности женского организма и призваны минимизировать риск травм и профессиональных заболеваний.

Требования охраны труда для женщин при погрузке и разгрузке грузов содержатся также в Правилах, утвержденных Приказом Минтруда России от 28.10.2020 № 753н. Этим документом также зафиксировано, что сотрудницы не должны поднимать за раз тяжести весом более 15 кг.

При соблюдении норм нужно также учитывать следующие моменты:

• масса тары и упаковки включается в общий вес груза. Это значит, что при оценке соответствия нормам нужно учитывать не только сам предмет, но и все, что его сопровождает при перемещении;
• критически важна частота подъемов. Разовый подъем 15 кг допустим, но постоянное перемещение даже 7 кг требует строгого соблюдения режима труда и отдыха;
• подъем с пола считается более энергозатратным и травмоопасным, чем с рабочей поверхности, поэтому лимит в этом случае вдвое ниже;
• использование вспомогательных средств, таких как тележки и контейнеры, снижает физическую нагрузку, однако и в этой ситуации усилие женщины нормируется.

Работодатель обязан:

• организовать рабочие процессы в соответствии с установленными нормами;
• обеспечить наличие и исправность вспомогательных средств (тележек, контейнеров);
• проводить инструктажи по технике безопасности;
• контролировать соблюдение режимов труда и отдыха;
• незамедлительно реагировать на жалобы работников на чрезмерную нагрузку.

Нарушение установленных норм может повлечь административную ответственность (ст. 5.27, ст. 5.27.1 КоАП РФ). А в случае причинения вреда здоровью работника могут наступить и более серьезные последствия, включая уголовную ответственность (ст. 143 УК РФ).

Нужно также учитывать, что превышать установленные нормы нагрузок при подъеме и перемещении тяжестей вручную разрешается во время участия спортсменки в спортивном мероприятии, если такие нагрузки (ст. 348.9 ТК РФ, абз. 4 п. 7 Постановления Пленума Верховного Суда РФ от 28.01.2014 № 1):

• необходимы по плану подготовки к спортивным соревнованиям;
• не запрещены женщине по состоянию здоровья в соответствии с медицинским заключением.

Нормы подъема тяжестей для мужчин

Безопасность труда при осуществлении работ, сопряженных с подъемом и перемещением тяжестей, регламентируется и в отношении мужчин. Предельные значения нагрузки при подъеме грузов установлены Правилами, которые утверждены Приказом Минтруда России от 28.10.2020 № 753н. Хотя срок действия данного документа и ограничен 1 сентября 2027 года, однако в 2026 он все еще сохраняет свою актуальность.

В данном Приказе зафиксирована норма для разового подъема тяжестей без последующего перемещения. Так, предельно допустимая масса груза при разовом подъеме в отношении мужчин составляет не более 50 кг.

Кроме того, в данном документе есть и другие важные правила, которые работают в связке с приведенной нормой. Так, в нем указано, что грузы массой от 50 до 500 кг нужно перемещать с помощью грузоподъемного оборудования и устройств (тельферов, лебедок, талей, блоков). Ручной подъем в этом диапазоне грузов допускается только под руководством ответственного лица и при условии, что нагрузка на одного работника не превысит 50 кг. А тяжести, масса которых более 500 кг, разрешается поднимать исключительно с помощью грузоподъемных машин.

Работодатель обязан:

• организовать рабочие процессы в соответствии с установленными нормами;
• обеспечиватьналичие и исправность грузоподъемного оборудования и устройств;
• проводить инструктажи по технике безопасности;
• контролировать соблюдение режимов труда и отдыха;
• незамедлительно реагировать на жалобы работников на чрезмерную нагрузку.

Нарушение установленных норм может повлечь административную ответственность (ст. 5.27, ст. 5.27.1 КоАП РФ). А в случае причинения вреда здоровью работника могут наступить и более серьезные последствия, включая уголовную ответственность (ст. 143 УК РФ).

Нормы подъема тяжестей для несовершеннолетних

Защита здоровья несовершеннолетних работников является приоритетной задачей трудового законодательства. При трудоустройстве граждан, не достигших возраста 18 лет, работодатель должен учитывать особенности, которые предусмотрены гл. 42 ТК РФ, а также другими федеральными законами, законами российских регионов, коллективными договорами и соглашениями.

Так, нужно соблюдать запрет на применение детского труда на работах при переноске и передвижении тяжестей, которые превышают установленные нормы. Для лиц моложе 18 лет эти нормы утверждены Приказом Минтруда России от 10.06.2025 № 369н, который начал действовать с 1 марта 2026 года.

Нормы различаются в зависимости от возраста и пола несовершеннолетнего. Все значения включают массу груза, тары и упаковки.

Предельные нормы переноски и передвижения тяжестей для юношей в возрасте до восемнадцати лет следующие:

Предельные нормы переноски и передвижения тяжестей для девушек в возрасте до восемнадцати лет следующие:

Работодатель несет полную ответственность за соблюдение норм охраны труда несовершеннолетних. Он обязан:

• организовать рабочие процессы в соответствии с установленными нормами;
• обеспечить наличие и исправность вспомогательных средств (тележек, контейнеров);
• проводить инструктажи по технике безопасности;
• контролировать соблюдение режимов труда и отдыха;
• незамедлительно реагировать на жалобы работников на чрезмерную нагрузку.

Нарушение установленных норм может повлечь административную ответственность (ст. 5.27, ст. 5.27.1 КоАП РФ). А в случае причинения вреда здоровью работника могут наступить и более серьезные последствия, включая уголовную ответственность (ст. 143 УК РФ).

Нужно также учитывать, что превышать установленные нормы нагрузок при подъеме и перемещении тяжестей вручную разрешается во время участия спортсмена, которому еще не исполнилось 18 лет, в спортивном мероприятии, если такие нагрузки (ч. 4 ст. 348.8 ТК РФ, абз. 4 п. 7 Постановления Пленума Верховного Суда РФ от 28.01.2014 № 1):

• необходимы по плану подготовки к спортивным соревнованиям;
• не запрещены несовершеннолетнему по состоянию здоровья в соответствии с медицинским заключением.